赏金船长网站米饭是良多人笃爱吃的主食，热量是346大卡，人们正在蒸米饭的岁月到场了水，10大米的热量变低了，只要116大卡。

　　不过炒饭的热量极端的高，良多人笃爱吃蛋炒饭一次，会吃一大盘蛋炒饭的热量，起码为600大卡赏金船长，于是说蛋炒饭的热量还利害常高的，行家要少吃或者不吃，否则的话倒霉于减肥。

　　饺子与包子区别，饺子只要一层薄薄的皮内中包着馅，于是说热量合键由馅定夺赏金船长，一般速食饺子热量较低主食，每100克饺子只要150~200卡途里，而肉饺子热量更高，到达了250卡途里。

　　一个饺子约莫20克，一位成年人也许吃20个饺子支配，于是以说导致身体摄入过多的热量，如许身体摄入的热量利害常高的，容易长胖。

　　粉丝的热量无须说了，粉丝属于碳水化合物由纯淀粉造造而成，每100克热量高达338大卡，但泡水后热量淘汰，区别服法的卡途里也是区此表。

　　凉粉的热量斗劲低与米饭差不多，而酸辣粉丝的热量略高与饺子差不多热量最高的服法是炒粉丝，于是说出于减肥时代的人群，不要将粉丝成品动作主食食用主食。

　　面条的热量也利害常高的，每100克面条中的卡途里是301，疾超过3碗米饭了，熟的面条热量会低极少，由于会摄取极少水分，但也有280大卡支配的热量。

　　于是说往往吃面条容易发胖，稀少是笃爱吃炒面的人来说，口感固然很不错，但每100克炒面的热量是410卡途里，于是说为了告成减肥，不思腰上长肉，这种主食不要吃。赏金船长“掉秤”快餐主食榜想减肥的人可以相识一下