秋冬季种种簇新的蔬菜生果纷纷上市。除了咱们常见的芋头和山药，另有一种食材同样值得咱们闭怀，那即是它——红薯。红薯是一种养分充裕的食品，不单滋味适口，况且拥有多种成果。正在这个时令，多吃红薯不单也许护肝明目，养血健脾胃，还也许为咱们供给充裕的养分。

　　一、红薯是一种极好的护肝食品。今世生存中，咱们不行避免地接触到种种无益物质，如情况污染、食物增添剂等，对肝脏变成必定的包袱。而红薯富含巨额的维生素C和伙食纤维主食，这些因素也许帮帮肝脏排毒，并维持肝细胞的康健。

　　二主食、红薯还拥有明宗旨成果。今多人长时光利用电子产物，眼睛容易疲乏和干涩主食。而红薯中含有充裕的维生素A和β-胡萝卜素，这些因素对眼睛的康健很有好处。

　　三、红薯另有养血健脾胃的成果。红薯富含维生素B和维生素E，这些因素有帮于煽动血液轮回和血红卵白的合成。同时，红薯中的伙食纤维可能煽动肠道蠢动，革新消化成效，巩固脾胃的康健。

　　3、切好的红薯摆放正在笼屉上，隔水蒸几分钟，大抵5分钟就差不多了。不要蒸得太烂了，蒸熟之后放凉；

　　5、取出烤好的红薯片，稍微晾凉霎时，可能直接食用，也可能撒点盐或者黑胡椒粉。

　　红薯是一种秋冬季不行错过的食材。它不单滋味适口，况且拥有多种成果。通常食用红薯可能护肝明目，养血健脾胃，为咱们的身体供给充裕的养分。无论是烤造、蒸煮仍然炖煮，红薯都可能创变成种种适口的菜肴。正在这个时令，可以多吃少许红薯，为自身的康健加分！

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