赏金船长网站幼栗子花了一个多月，仔留心细扒了扒这款面包(紧假使疫情影响迟迟不行发货)，禁不住怒拍桌子：天哪，这配方，是闭键人啊！

　　通俗面包的紧要原料是幼麦粉、水、酵母；而“轻态包”的紧要原料是幼麦卵白粉/豌豆卵白粉、酵母、水。

　　幼麦卵白粉，又叫面筋粉、谷朊粉。通俗面包里，它寻常以副角显露，是个副角，是一种面团改造剂(可能做面筋)；但正在“轻态包”这里，它倒成了主角。

　　其余，这些轻态包还会特殊增添燕麦麸皮、车前子壳粉等因素，增多伙食纤维含量——这未便是加了纤维的么？

　　先看代价，16款“轻态包”的价值均匀值是9.1元/100g，是通俗吐司的4倍，举动主食吃主食，真的吃得起吗？

　　咱们统计了16款”轻态包”的养分因素数据，热量跟通俗土司相差不大，可是养分构成分别格表大。

　　轻态包的卵白质含量是通俗面包的3倍主食、碳水含量惟有通俗面包的1/5(测评前一天，@幼西瓜和@山楂筹议，翌日试吃的话，我是该不带饭呢仍然不带肉呢？)

　　市售的轻态包1包(2幼片)约莫是45g，一次吃1包的话，一顿的碳水摄入量惟有3.5g——全体不行当主食吃！

　　伙食指南创议，每天来自碳水的能量占50%-65%，起码得占一半。于是倘若均匀到三餐，对寻常成年人来说，一顿大体需求70~80g碳水。

　　就算你正在减肥时，总热量摄入裁减了，每天最低限造也要吃到120g碳水化合物，再低就容易爆发代谢芜杂。

　　轻态包打着代庖“主食”的幌子，原本是一种高卵白的食品，并不适合代庖通俗面包当主食吃；

　　更创议当零食，嘴馋的时分吃一片。低脂、高卵白、高纤维，试吃下来饱腹感还不错，下昼饿了来一口也不错。

　　轻态面包的碳水含量很低，况且纤维含量很高，糖尿病人不必太担血汗糖的题目。可是，轻态包的热量不低，“独揽总热量”也是糖尿病饮食的一个准则，于是和通俗面包相同，也是需求提防份量的。

　　对待糖尿病人来说，轻态包有一个大题目——卵白质含量太高，况且不是优质卵白，不适合肾成效不全的人当平时主食。糖尿病容易并发肾病，倘若患者把轻态包算作主食平时食用，有加浸痾情的危害。

　　不得不说，轻态包的上风还挺昭彰的：高卵白、高伙食纤维、低脂肪、低GI，很适合举动零食的选取，但它也有两个错误：

　　从搜求的16款轻态包的数据来看，卵白质含量的均匀值有29.5g，2幼片(约45g)的卵白质有13g，跟吃2个中等巨细的鸡蛋差不多。

　　但。对待寻常的矫健人来说，1天60g的卵白质就够了。倘若你拿它代庖通俗面包，再搭配牛奶、鸡蛋当早餐，一餐的卵白质就太多了。

　　2片轻态面包的卵白质≈=1个鸡蛋+1杯牛奶。于是啊，这显着是伪装成面包的“植物肉”！

　　例如“哥本优选”的轻态高卵白面包，伙食纤维含量有15.8g/100g，一次吃2片(约46g)约莫有7g伙食纤维，相当于7根(1根约100g)香蕉。

　　对待常日吃白米白面临比多的人来说，哪天血汗来潮把早餐面包换成了它，很恐怕会觉得肠胃不顺心。

　　测评的时分，展现许多品牌的轻态包除了品牌表，养分因素音讯、配料表、受委托商都一模相同，这怕不是找的统一家代工场吧。

　　于是，咱们此次买了养分因素音讯、配料表等不相同的3个品牌的3个产物，来看一下它们的口感怎样样——

　　肉眼看，质地和通俗面包相差不大，能闻到一丝麦香。但太耐撕，韧性全部，@山楂废了“九牛二虎之力”才把它撕开。

　　不清楚是不是咱们的错觉，总觉得带着一丝丝发霉的滋味。由于加了赤藓糖醇的原由，带着轻细的甜。

　　这款的配料表上排第一的是亚麻籽粉，是增添量最高的原料，亚麻籽是一种坚果，它的紧要因素是伙食纤维、卵白质和脂肪。

　　比拟前两款，热量相对低少许——卵白质和伙食纤维是前两款的1/2，热量也就低了。1个(45g)80kcal足下，跟一个煮鸡蛋差不多。

　　这款的口感比前面2款好少许，吃正在嘴里觉得更润少许，但是没什么麦香，比不上通俗面包。

　　便是太贵了！单价(每100g)是哥本优选的2.5倍，沈幼善的3倍，吃1个的钱(8元)能买1斤鸡蛋了。

　　试吃完三款面包的感应：一点都没感应到吃面包的欢笑，“吃光”反而酿成了一种担负。万万别买这种面包当主食这一口差点把我送走