一经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化发达的趋向，怎样正在普通生存中干与显得尤为紧要。西安交通大学第一隶属病院内渗透代谢科副主任郭辉，就怎样科学防治糖尿病实行热线解答，以下为局限精粹实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年平昔属意饮食和磨炼，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者越发是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假使予以准确踊跃的调整，正在血糖是限定得较量好的处境下可能脱节药物，纯真原委纪律的运动磨炼、合理的饮食主食、维持体重正在理思的秤谌之内，血糖的秤谌依旧可能保护的尽头好。这种处境应当称之为临床缓解更为允洽，并不行说是糖尿病依然逆转或者是治愈，由于，假使不属意的话，仍旧会发作血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，限定饮食是重中之重，糖尿病之是以会发作，正在很大水平上便是由于饮食上不控造导致的。是以，糖尿病患者必定要坚决合理饮食、纪律运动等矫健的生存办法。正在此根源上，假使血糖依旧不达标，正在没有胃肠道成效繁芜以及肝肾成效应允的处境下，可能服用二甲双胍。二甲双胍既能革新血糖，还或许正在必定水平革新脂代常有削减内脏脂肪的效用，这对革新中央性肥胖拥有尽头紧要的道理。是以，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者结果也更好少少。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量起源的必需物质，主食吃太少容易发作低血糖。持久不吃主食更是会形成养分不良、饥饿性酮症。倡导糖友们逐日都要进食必定量的主食，日常肉体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）把握的主食，完全值应按照身高、体重、营谋量等实行准备主食主食。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。持久巨额吃粗粮也会形成缺欠，比方惹起脂质、矿物质的代谢繁芜。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐主食。真相上，如许进餐不纪律反而会加重血糖振动，对身体形成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，许多主食吃起来寻常主食，但却富含淀粉主食，进食后原委消化吸取原来便是糖。是以糖友们不行单凭甜味来决断含糖量，也不要盲目坚信无糖食物，但可能通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来补偿。药物限定血糖是树立正在合理养分饮食根源上的，假使由于没限定饮食而私自加减药量，这个度较量难把控，也容易使药物调整失落疗效。糖尿病患者应合理放置每餐的主食量。

　　此表主食，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化吸取并转化为血糖。另有，吃的时间要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。主食饮食降糖有五大误区 你理解哪几个？