赏金船长揭晓功夫:2012年02月02日 20:08进入回复论坛原因：北方网手机看视频

　　焦点提示：主食是不是最容易发胖的呢，哪些食品热量最高，哪些食品全体无公害，让咱们来看看减肥就要斤斤辩论。

　　稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的构成比力全体，卵白质紧假如米精卵白，易于消化招揽，无论是家庭用餐依然去餐馆，米饭都是必弗成少的。

　　稻米遵守品品种型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中百般养分素含量虽不是很高赏金船长网站，但因人们食用量大，故其也拥有很高养分成就，是增补养分素的根底食品;米粥拥有补脾、和胃、清肺成就。

　　面条的紧要养分因素有卵白质主食、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化招揽，有改革血虚、加强免疫力、平均养分招揽等成就。面条含有富厚的碳水化合物，能供应足够的能量，况且正在煮的进程中会招揽豪爽的水主食，100克面条煮熟后会酿成400克安排，以是能爆发较强的饱腹感。硬质幼麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激效用，以是正午吃一碗养分搭配合理的面条是不错的拔取。而早上应当吃些卵白含量较高的食物，夜晚吃面则晦气于消化招揽主食。

　　有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，养分富厚，为温补强壮食物，拥有补中益气，健脾养胃，止虚汗之成就，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有肯定缓解效用。

　　幼麦面粉富含卵白质、碳水化合物赏金船长网站、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的成就，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、表伤出血及烫伤等主食。

　　黑豆养分周密，含有富厚的卵白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风主食、解毒之成就。

　　拥有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的效用。

　　豆腐及豆腐成品的卵白质含量富厚，况且豆腐卵白属全体卵白，不单含有人体必定的八种氨基酸，况且比例也靠拢人体须要，养分代价较高;豆腐内含植物雌激素，能珍惜血管内皮细胞不被氧化捣乱，常食可减轻血管体例的捣乱，防守骨质松散、乳腺癌和前腺癌的发作，是更年期妇女的珍惜神;大豆卵白能恰如其分地低落血脂，对病后治疗。赏金船长网站主食热量PK教你何如吃才减肥