赏金船长不吃主食减肥这种形式很不推举，主食属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏承当最幼的能量来历赏金船长网站，而且人体大脑中枢神经细胞独一能量来历为血糖，所以不吃主食是错误的，只是倡议正在选主食时，多挑选粗杂粮，扩展饱腹感和供给养分。

　　良多人传说吃粗粮有利于降血糖主食、减肥，就顿顿主食光吃粗粮。但即使餐餐吃粗粮，很易惹起腹胀、消化不良，以至影响胃肠性能，会给寻常的饮食添乱。

　　油条、油饼等油炸面食是养分最差的主食服法之一。油炸烧烤淀粉类食品，如油条、炸馒头片等，不单油脂和能量升高，并且正在油炸等进程中，维生素和矿物质等遭到洪量伤害。其它，淀粉类经由高温煎炸后会出现丙烯酰胺，对人类或许是致癌物。

　　不少人用饭的时辰都是先挑选吃主食，可是，这种饮食依次是不康健、不养分的主食。

　　应坚守以下依次：蔬菜、汤→肉类→主食。白叟可能先喝汤主食，鼓舞消化液有法则的渗出，造止过硬的食品刺激胃黏膜。

　　良多人早饭油条+烧饼+粥和咸菜，午时米饭+土豆丝，夜间各式粥类+玉米，疑惑“粗粮没少吃，为啥还这么胖？”

　　这很或许与这些人高碳水化合物的饮食民风相闭，倡议适应更改一下饮食形式，比方把1/3的主食用叶类菜和瘦肉来取代主食，即使有土豆、玉米、粉条入菜，主食量要减半。

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