赏金船长“暑假光阴，孩子被同砚们约着一块‘减肥’，现正在天天只吃些粗粮饼干和各样各样的麦片，说是粗粮利于减肥，况且方圆良多同事也都痴迷这些网红粗粮食物，以为很健壮。”迩来，市民周密斯为了探求更健壮，也着手吃起了网红粗粮食物主食。那么，墟市上一直“革故改革”的粗粮饼干和麦片，真的都“健壮”吗？

　　记者走访超市、食杂店及线上购物平台分解到，各样“新口胃”的粗粮饼干和麦片比拟古代产物更受消费者接待。正在一家超市的食物发售区，记者看到，仅粗粮饼干就有七八种，各样口胃的燕麦片更是多达10多种。“燕麦是健壮食物，是以咱们家天天都吃，况且一买便是三四种口胃，孩子心爱草莓和蓝莓口胃的，咱们心爱巧克力、酸奶和坚果等口胃的。”一经往购物篮里放了七八包麦片的市民李密斯边挑选边对记者说，“方今麦片和粗粮饼干的口胃越来越多，新鲜又时尚，一经成为家庭必备食物了。”

　　被消费者追捧的这些花式麦片和多口胃粗粮饼干，真如他们念的那般“健壮”么？一位多年从事食物检测的专家告诉记者：“现正在墟市上打着粗粮旗帜的食物良多，但本质上，少许粗粮饼干中的粗粮并不多，况且有些品牌的粗粮饼干脂肪含量并不低。”专家表现，固然粗粮饼干的伙食纤维含量要比遍及饼干高一点，但已经不适合通常拿来做主食。倘使把云云的粗粮饼干当做主食来吃主食，不单不行帮帮安定餐后血糖，往往更容易长胖主食。

　　对付墟市上浮现的良多花式麦片，专家表现，固然内部有燕麦片，包装上也会有燕麦片的图案，让人误认为苛重因素是燕麦片，本来它的配料表中不单燕麦片因素不多，况且还会增添糖赏金船长、油、调味料等因素赏金船长。云云的花式麦片不单热量高，也倒霉于控血糖，而且植脂末属于反式脂肪酸，常吃倒霉于血汗管健壮。

　　为此主食，专家提议市民正在进货该类食物时，要看好标签，比方，买粗粮饼干要抉择配料表中粗粮排名靠前的，而且脂肪和总热量相对较低的。倘使要吃燕麦片赏金船长，尽量抉择配料中唯有燕麦，而且压片较为完好的纯燕麦片。赏金船长格式“粗粮” 未必都主食“矫健”