赏金船长网站面条的要紧养分因素有卵白质、脂肪、碳水化合物等； 面条易于消化招揽，有改良血亏、巩固免疫力、均衡养分招揽等效率。

　　豆腐及豆腐成品的卵白质含量丰饶主食，况且豆腐卵白属所有卵白，不光含有人体必定的八种氨基酸，况且比例也靠近人体必要，养分代价较高；豆腐内含植物雌激素，能掩护血管内皮细胞不被氧化作怪赏金船长网站，常食可减轻血管体例的作怪，防守骨质松散、乳腺癌和前腺癌的发作，是更年期妇女的掩护神；大豆卵白能恰如其分地下降血脂，对病后治疗、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，养分代价近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会惹起中毒，是一种很好的碱性食品。它既可举动主食蒸熟蘸糖食用，又可用来筑造菜肴、点心。芋艿为碱性食物，能中和体内积储的酸性物质，调度人体的酸碱均衡，发生美容养颜、黝黑头发的功用，还可用来防治胃酸过多症；芋艿含有丰饶的黏液皂素及多种微量元素，可帮帮机体订正微量元素缺乏导致的心理格表，同时能增长食欲，帮帮消化，故中医以为芋艿可补中益气。

　　幼麦面粉富含卵白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的效率，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、表伤出血及烫伤等。

　　有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，养分丰饶，为温补强壮食物，拥有补中益气，健脾养胃，止虚汗之效率，对脾胃虚寒主食，食欲不佳，腹胀腹泻有必定缓解功用。

　　面条易于消化招揽，有改良血亏、巩固免疫力、均衡养分招揽等效率。面条含有丰饶的碳水化合物主食，能供给足够的能量，况且正在煮的进程中会招揽豪爽的水主食，100

　　克面条煮熟后会酿成400克驾驭，所以能发生较强的饱腹感。硬质幼麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激功用，以是正午吃一碗养分搭配合理的面条是不错的遴选。而早上该当吃些卵白含量较高的食物赏金船长网站，夜晚吃面则晦气于消化招揽。

　　粉条里富含碳水化合物、炊事纤维、卵白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有优秀的附味性，它能招揽百般鲜美汤料的滋味，再加上粉条自己的柔润嫩滑，加倍爽口宜人；然则粉条含铝良多一次不宜食用过多。

　　稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的构成斗劲所有，卵白质要紧是米精卵白，易于消化招揽，无论是家庭用餐照样去餐馆，米饭都是必弗成少的。

　　稻米遵循品品种型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中百般养分素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也拥有很高养分效率，是添补养分素的根底食品；米粥拥有补脾赏金船长网站、和胃、清肺效率。

　　黑豆养分周全，含有丰饶的卵白质、维生素、矿物质，有活血、利水主食、祛风、解毒之效率。

　　拥有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的功用。

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