赏金船长网站金秋时节，各类美食联贯上市，从各色生果到螃蟹等，每相同都是大天然的赠给。然而，不少市民由于秋季饮食不妥、盲目进补等缘故，饱了口福，却伤了身体，涌现痛风、胃痛、腹泻等不适。

　　那么，秋季饮食要依照什么准则？螃蟹毕竟应当何如吃？秋季进补人人都适合吗？10月11日，武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师苛红梅饮食，做客“市民有约·楚天名医大教室”，为雄伟读者和网友举行了疏解。

　　职务职称：武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师、中医内科学博士、硕士生导师

　　“金秋时节，是螃蟹最肥美的时刻。然而，螃蟹也不是人人都适合吃的，倘使食用不妥，也许涌现很多壮健题目。”苛红梅先容，己方近来，就接诊了少许因食用螃蟹导致腹痛腹泻来就医的患者。

　　譬喻，52岁的患者李先生（化姓）正在方才过去的长假时期，吃了不少螃蟹和柿子，不久后发端涌现腹痛、腹泻和恶心的症状，赶快来到武汉市中医病院就医，苛红梅接诊后，经详明咨询和搜检，诊断他的不适症状，是由于将螃蟹和柿子同食导致。

　　“螃蟹和柿子均属寒凉食品，若同食也许会刺激肠胃、惹起不适。而且，螃蟹富含卵白质，柿子中含有豪爽鞣酸饮食，将两者同食后，也许爆发化学反响，正在胃肠道中变成难以被消化的鞣酸卵白，脾胃较弱者，便会涌现腹痛、胀气、便溏等症状。”她说明道。

　　苛红梅表现，螃蟹固然鲜味赏金船长，但并不是人人都适合吃。看待痛风患者来说，正在痛风爆焦灼性期肯定不行食用螃蟹，加倍是蟹黄和蟹膏；痛风缓解期的患者或者纯朴高尿酸血症患者，倘使实正在念吃，最多只可吃一个。过敏体质者、受孕期女性最好不吃螃蟹。平凡市民吃螃蟹要适量，平常一次吃1到2只比拟合意。吃蟹时不行喝啤酒，吃螃蟹时要蒸熟煮透、与姜醋同食、不吃死蟹、不与柿子等含鞣质的食品同食等饮食。一朝吃螃蟹后涌现不适，须要实时就医。

　　深秋时节，不少市民忙着“贴秋膘”，对此，苛红梅也表现，“贴秋膘”的习俗，是过去物质生存不丰厚时，人们为了填补秋季豪爽劳作带来的能量耗费，以及为了即将到来的冬天做少许能量储存，所以正在秋天多吃少许高脂肪、高碳水化合物的食物饮食。此刻生存前提好了，一年四序不缺吃的，因而，大大批人群，是不必正在秋天时特地去豪爽吃肉进补、囤积能量等。加倍是此刻不少人养分过剩，盲目进补还也许激发壮健题目。

　　她表现，秋季应以食补为主，妥善辅以药补。通过调理饮食，巩固养分，降低身体免疫力。市民可能适量进食少许拥有润肺、滋阴、养血、生津收效的食品，如百合、银耳、藕、梨等。寒露时节，她发起平凡市民，可能适量吃少许莲子百合粥，拥有养心安神、润肺止咳的收效；同时，银耳红枣粥中富含胶质卵白和多种维生素矿物质，也许润肺止咳，红枣还可能养血安神。

　　而看待实在须要举行药物调补的人群，她表现，可能正在医师的指点下举行药补，切勿自行服药，免得影响壮健。正在秋季进补时，也要提防适量运动，妥善的运动可能帮帮身体摄取和诈欺养分物质，巩固身体本质和免疫力饮食。

　　秋季也是不少生果丰收的时节。针对少许网友提出“空肚吃生果能减肥”的说法，苛红梅主任表现，这种说法并不科学，固然生果含有丰厚的炊事纤维，但空肚吃生果也有也许刺激胃肠道，导致胃肠成效繁芜，市民要尽量避免空肚吃生果。另表，把生果当饭吃，不吃主食，这种做法不倡议，由于生果中含有丰厚的果糖，也许不但起不到减肥的收效赏金船长，反而还容易惹起血糖震动、养分不良等，市民仍然应当提防平衡饮食。

　　她也表现，立秋后，稀少是寒凉性的瓜果要少吃，不成放肆乱吃，切记不要过量，寒凉体质和脾胃虚亏者加倍应少食；虚寒体质的人，可能煮生果茶喝；秋季拣选生果，应依照天然顺序，尽量选应季的生果食用。

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