1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和疾餐等人造食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用膳的光阴该当摄取足够的热量和各式养分因素，包罗碳水化合物、卵白质、维生素、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有纪律地吃少少分歧的食品，以便摄取分歧品种的养分素。这包罗生果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指只是量、不欠量的用膳。不行由于太甚饮食而导致家庭的糟蹋。

　　总之，强壮饮食是维系身体强壮的要害之一，不光可能升高身体造止力饮食，还可能避免良多疾病的爆发。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省注意医学会儿童保健......

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