赏金船长网站一位80岁老先生，平淡身体情形不错，指日心灵差、乏力、嗜睡，家人将其送到病院就医。经检验诊断为低钠血症。据其后代先容，老两口很偏重强壮生涯习气，不断坚决“饮食平淡”，平淡做饭做菜少油少盐。这貌似强壮的饮食习气正好是这位老先生爆发低钠血症的要紧理由。

　　咱们平淡通常劝诫人们要饮食平淡，但任何事变都要有个度。晚年人饮食总量淘汰，消化摄取功用较差，若是饮食过于平淡很容易导致低钠血症。这种疾病轻则无明白症状，重者可能惹起潜正在的性命损害。

　　有的白叟以素食为主，很少吃肉。担忧鸡蛋内含胆固醇较多，很少吃鸡蛋。这些饮食习气很容易导致卵白摄入量亏折。我多次说过，晚年人该当高度偏重肌少症的防守，由于肌少症不单会影响生涯自理才干、影响生涯质地、增进颠仆和骨折的危害，还与晚年人寿命亲密联系。防守肌少症和肌肉萎缩最紧张的形式有两个：增强磨炼与增进卵白摄入。肌肉的要紧因素是卵白质，卵白摄入量亏折，身体就没有足够的原料修复肌肉，就很容易爆发肌少症。

　　本文并不是说晚年人不需求限定饮食，而是提示大多要科学合理饮食，刷新饮食组织，既要避免热量过剩，又要防守种种养分因素摄入亏折。只知晓一味地少吃少喝，对晚年人大概弊大于利。

　　吃盐太多是导致高血压等血汗管病的常见理由之一，于是大夫们不断倡议大多少吃盐。云云发起很精确，由于我国住户常日饮食所摄入的食盐量远跨越心理需求量。然则对付晚年人饮食，过于肃穆的限盐也许会导致低钠血症。

　　低钠血症有什么出现？低钠血症是指血钠低于135 mmol/L。轻度低钠血症可能无明白临床出现，或出现为乏力、不思用饭、恶心等不适；中度低钠血症（血钠低于125 mmol/L）可能显现头痛、明白乏力、嗜睡等；若血钠低于115 mmol/L（重度低钠血症），则也许显现眩晕、抽搐、以至更要紧后果。

　　为什么晚年人容易爆发低钠血症？晚年人消化摄取功用逐步变差，即使是强壮人，年数每伸长10岁，血钠低浸1 mmol/L。若是晚年人饭量很幼，又过于肃穆的限盐，更容易爆发低钠血症。由于心衰或高血压回收利尿剂疗养的晚年人，爆发低钠血症的危害更大。

　　晚年人奈何防守低钠血症？最先是适度限盐。盐吃多了欠好，吃盐太少也不可，晚年人每天食盐摄入量掌管到5-6克就可能了。少许白叟饭量很幼赏金船长网站，用饭就不要过于平淡。其它，发起每年检验一次血钠、血钾等目标，浮现低钠血症要实时更改。若是显现恶心、乏力、嗜睡等症状，要实时去病院检验。

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