俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配通常伙食，养成优良饮食风气，是治疗身体、疗疾祛病、坚韧壮健的要害。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　本来，大脑损耗的能量重若是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流徐徐，大脑缺氧就会犯含糊。

　　煎炸食品希奇能吸引青少年，但要是认为“高考了，吃点爱吃的改正心绪”就大错特错了。

　　大脑必要糖分来供给能量，但凡事不行过分，突然摄入巨额糖分，惹起血糖火速升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名挑剔两个“奸险分子”：“科场必备的”巧克力和“开拔前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力能够带，但仅供“以防万一”，专家仍旧吃好正餐饮食、适度暂停自此进科场，一挥而就不终止，也有帮于维持答题节律。

　　由于这类提神饮品有肯定的副影响，不耐受的人或许会展现腹泻、心慌、手抖等境况，反而特别搅扰测验。

　　而通常有吃茶喝咖啡风气的考生，最好也不要有劲上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心理焦炙等。

　　提神饮料并不行真的填补精神，只可调动你自己的精神“蓄积”，秩序作息、适合昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，奇怪果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

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