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赏金船长【强健饮食食谱】强健的一日三餐食谱 饮食一周睡觉

2023-09-12 01:36:58
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  赏金船长早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。

  早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)。

  中餐:米饭(高粱米赏金船长、白米)、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。

  早餐:酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个饮食。

  中餐:两米饭(大米、幼米)、五香鱼饮食、五彩银丝?穴黄芽菜、胡萝卜赏金船长、莴笋)、鸡

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