赏金船长行动一个美食博主，每天做菜试菜，还得测试给民多开团的食物，我发生的垃圾，或许要特意请人来打理......

　　上海的伴侣特意指挥我说，趁大爷大妈还没守正在垃圾桶门口，急忙把冰箱先清空。

　　不少健身减脂的幼可爱，一听到杂粮饭就禁不住要皱眉——这家伙康健是康健，可是吃起来口感太差了，煮硬了费牙口，煮软了没口感。

　　别怕赏金船长，菜菜有个好手段杂粮。煮好的杂粮饭，拿来炒，不但颗颗昭着，粒粒Q弹赏金船长，口感要比大米炒出的饭还要更香！

　　我做杂粮饭比力任意杂粮，热爱各色杂粮抓上一把杂粮。这回用到的是，黑米、幼米、燕麦米和大米这四样。

　　黑米容易染色，以是煮之前记得分隔淘洗，不然煮出来黑乎乎一碗，色彩就不漂后。

　　杂粮饭煮的年光会比平常米饭更久一点杂粮，以是你们能够一次多煮些，遵照一顿的量分成幼份冷藏起来，要吃的功夫，取一份出来炒就行。

　　炒杂粮饭时调味不宜过重杂粮，里头到场少许蔬菜丁，口感会更有主意，养分也更充裕。

　　今后做杂粮饭，再也不费心一人食的分量欠好掌控，吃剩的隔夜再炒，甘旨加倍倍。

　　起码会逼着咱们，思虑相似东西的真正价格——它终究是垃圾，仍然放错职位的资源？

　　菜菜每周都「谨慎挑选 」，「大多号 」最受接待的菜谱，宣布正在菜菜的「知乎专栏」哦~赏金船长这碗饭不行再吃了越吃越瘦杂粮