赏金船长这日就为公共分享10款杂粮饭，搭配一切，养分壮健，同时单纯又很容易保持。实质较多赏金船长，公共能够保藏起来缓慢做。

　　黑米，糙米洗净后需提前浸泡一夜，然后将全盘的米沿道放入电饭锅中杂粮，参预平日烧饭的水，压下电饭煲开合，煮好后正在饭上撒点芝麻即可。

　　一起原料都洗净泡３个幼时，然后放入砂锅中，加水（或许跨过食材１厘米摆布），大火煮开后合幼火，煮２０分钟，再合火焖２０分钟。

　　红豆提前浸泡一夜，玉米剥粒，然后将一起食材洗净，放进电饭煲平常烧饭即可。

　　食材：黄金薏米 1/3杯、糯米 1/3杯、红豆 20克、黑米 20克、薏米 15克赏金船长、红豆 15克

　　全盘食材洗净后，米和水沿道放入电饭锅内胆里并加足水量，按东北米的水量来加到2盖上盖子，煮或许2幼时

　　1、起首将两种米淘洗洁净，再用纯清水泡30分钟。玉米粒搓下来。夹杂正在沿道。

　　1、八宝米提前用水泡发2幼时，八宝米夹杂了多种区此表杂粮，软硬度纷歧，必然要泡发后再煮哦。

　　2、米倒入内胆，倒入适量净水（水量不要太多，不要赶上米平面1厘米），平常烧饭即可。

　　食材：大米 150克、红米 30克、黑米 30克、燕麦仁 30克、糯米 30克、水 适量

　　2、将大米和浸泡好的黑米、红米、糯米、燕麦仁淘洗洁净，放入电饭煲饭煲，参预净水，水量跟米齐平即可。

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