赏金船长所谓“降糖食品”，并不是说吃了这几个食品就会让体内血糖直接消重，而是因为这些食品热量及糖分较低、伙食纤维较高，能延缓血糖罗致，使餐后血糖不会升太高，起到驾御和稳定血糖的效用。

　　良多糖尿病患者拒绝或者少吃主食，认为得了糖尿病便是要少吃主食，多吃菜，但若是主食吃得过少，反而会呈现血糖不稳固，以至加宿疾情！即使是糖尿病患者，逐日主食量也不行少于250克，才气包管血糖稳固。

　　那全面的主食中杂粮，哪些对驾御血糖成就更好呢？为您保举下面3种能够降血糖的五谷杂粮。

　　1、降糖功用：燕麦是一种低糖粗粮，其充足的伙食纤维能够扩大饱腹感，节减食量，抗御餐后血糖过疾上升，增进糖代谢，有帮于稳固血糖。

　　燕麦对脂肪代谢有杰出的医治效用，可消重胆固醇，防止高脂血症、冠心病、高血压等糖尿病并发症。

　　可行为早餐或晚间加餐食用，是代替主食的选取，更加适合中暮年糖尿病及并发血汗管疾病的患者。

　　燕麦质地较硬，口感欠好，现正在多食用的是进程加工的燕麦片，最宜中暮年人早餐或加餐时食用杂粮。

　　1、降糖功用：绿豆含有充足的伙食纤维，能够稳定血糖，降脂，防止便秘，是肥胖型糖尿病患者的理念食物杂粮。

　　绿豆有解毒利尿、消水肿的效用，关于糖尿病并发肾病者来说，是自然的保健食疗品。

　　清热解毒，通利肠胃，退热除烦。谨慎：未煮熟的绿豆豆腥味激烈赏金船长，食后易惹起恶心、吐逆。但绿豆也不宜煮得过烂，免得有机酸和维生素遭到损害，消重清热解毒的功用。

　　最宜兼有冠心病、高血压、肥胖及肾病的糖尿病患者食用。热性体质、咽喉肿痛、暑热烦渴、皮肤疮毒者也适宜食用。

　　1、降糖功用：荞麦是一种粗粮， 伙食纤维迥殊充足，吸水膨胀后使饱腹感扩大赏金船长，从而可节减其他食品的摄取，稳定餐后血糖。

　　荞麦能扫除血脂， 消重胆固醇和血压，软化血管，胁造凝血，抗栓塞，防止脑出血，防止糖尿病并发高脂血症及动脉硬化。

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