赏金船长昨天我给家人蒸了1锅低糖杂粮饭，这锅杂粮饭用到了大米、红米和糙米，蒸出来的米饭又香又软，并且颗粒明白，松软Q弹，有点像幼时辰吃过的捞饭。这一大锅米饭被家人吃得一干二净，看来很受迎接啊。通常妥善地吃极少杂粮，能够填补身体所需的养分。超市里的杂粮种类较量充裕，价钱也较量低廉，煮杂粮饭的食材我方能够随便变换。下面行家一同来看做法吧！

　　最先打算好须要的食材，气温高的时辰，杂粮容易长虫，要密封存在好，杂粮口感较量粗杂粮，于是要搭配大米一同煮，如许口感才好，另一方面粗粮和细粮搭配正在一同食用，养分价钱更高。

　　接着将红米和糙米用净水淘洗清洁，洗一两遍即可，切勿洗太多次了，不然养分物质易流失，再用净水浸泡4个幼时以上赏金船长网站，净水的量要没过杂粮，煮之前参与洗净的大米，搀杂平均，接续用净水浸泡移时。

　　巧釜脱糖饭煲里参与适量净水，水量增添到提示的水位处，150克米约莫1量杯独揽，只够1幼我吃的饭量。普通大米和水的配比为1：1.3。

　　把内胆放入电饭煲中，合上盖子，遴选低糖饭”成效键，最先烧饭。

　　拉开米汤存储盒，杂粮多余的淀粉都溶到米汤中了，如许能够低落大米中的含糖量，米饭煮好后并没有影响口感。赏金船长网站糙米杂粮饭的做法