赏金船长讲真，现正在良多人都还正在纠结是土鸡蛋好依旧浅显鸡蛋好？是红心鸡蛋好依旧浅显鸡蛋好？

　　硒正在良久良久以前就通常被宣教拥有强抗氧化、抗衰老、抗癌主食、抗肿瘤、升高免疫力等用意。它是咱们人体抗氧化物谷胱甘肽超零化歧化酶抗氧化物必弗成少的元素等等。

　　「富硒鸡蛋」，即是通过正在鸡饲料中增加亚硒酸钠复合剂主食、含硒酵母和有机硒发作的一种鸡蛋，属于养分深化食物之一。

　　算下来均匀一个富硒鸡蛋近4元，以至4元以上，浅显鸡蛋险些正在1-1.5元一个。

　　地方法式富硒食物硒含量分类法式《DB 6124.01-2010 》，显示富硒鸡蛋的硒法式量是如此的：

　　已知一个鸡蛋约略重50g，按以上目标硒含量局限为0.20-0.50mg/kg算。

　　普通中，「富硒鸡蛋」含硒量正在0.3mg/kg（一个50g的富硒鸡蛋含硒15ug）主食，这个法式算是比拟高了，公共能够参考一下。

　　这些食品含硒也充足，以至更为充足，况且又是普通的基础饮食原因主食，普通顶用膳吃菜就能吃到，这不香吗？

　　这里也不再逐一举例，更多的硒存正在鸡蛋、禽畜鱼虾贝、动物血、动物内脏、菌类中，这些都是咱们普通摄入的一片面，当然核心讲的是平衡。

　　一天中的食品包蕴鸡蛋50g、瘦猪肉50g、金枪鱼肉50g、牡蛎肉20g或基围虾肉50g，剩下的是主食、牛奶、蔬果、豆及其豆成品的特别少许加持。

　　1个「富硒鸡蛋」，特别补充的硒摄入量对咱们影响并不大。加倍是有些「富硒鸡蛋」中的硒含量只是正在法式局限中偏低。每天吃两个鸡蛋也不大提议，本钱高是其次，闭键是会影响其他食品平衡加持。

　　至于若何正在线上买到硒含量较高的「富硒鸡蛋」，能够看看养分因素表中的硒含量，和详情页的检测申诉，采用相对偏高一点的。

　　如下面两款主食，右边这款算下来硒含量是44ug/100g，趋势于法式局限0.02-0.50mg/kg中的最高值，更值得选。

　　尽管硒是人体一定微量元素，但往往推举摄入量和中毒剂量间的局限较窄，因此也不是摄入越多越好，摄入过多以至可以会补充矫健危险。

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