赏金船长网站每年一到夏日就又到了穿衣露肉的时节，良多对我方的肉体不写意的人，这个时节都市通过运动和节造饮食的方法来到达减肥的方针，从而使我方清凉爽清爽欢笑笑的渡过炎天。

　　减肥没有什么捷径可言，根基便是“三分运动七分饮食”，良多人都晓得节造碳水化合物的摄入可能起到减轻体重的功用，也便是节减主食的摄入主食。不表人们不妨歧视了这6种长肉“最猛”的主食，本来它们的热量不妨比馒头和米饭还多。

　　“头伏饺子二伏面”，三伏天里吃碗过水面，配上我方心仪的卤汁或酱汁，再来点辣椒油或麻酱优劣常安闲惬意的一件事。

　　面条自身的热量未必高，不过面条的浇头和酱汁根基都是高热量的食品，由于油少了卤汁不香，卤汁太淡吃起来不表瘾，加上良多人吃面条时心爱来上一勺辣椒油拌面，如此吃下去热量坚信会超标。

　　对比风行的热干面、重庆幼面、油泼面等，这些面条里的油脂含量都很高，吃上一碗摄入的脂肪和碳水要比米饭和馒头多的多。

　　米线是这几年从南到北都迥殊受迎接的疾餐幼吃，米线的特性便是香、烫和食材多样。

　　现正在的米线为了吸引顾客都市正在汤底上下足时间，不表为了低浸本钱和敏捷出菜，没有几家米线店的汤底会用鸡和牛骨来熬造，根基都市运用少少增加剂来增鲜。米线自身滋味寡淡主食，须要用重口胃少少的食材来提鲜，为了确保烫嘴的感到油的量也不低，如此的一碗米线下肚，念不长肉都难。

　　包子和饺子这些食品，既可能当主食又可能当菜，况且为了擢升馅料的滋味，馅内部会加多量的油脂来润滑，如此的包子和饺子吃一顿计算要训练半天也未必可能消费掉它的热量。

　　饼是良多人迥殊爱吃的主食，一碗汤配上一张饼吃起来安闲惬意，又迥殊有饱腹感，吃饼迥殊容易纯粹，而且饼可能抉择的服法良多，卷菜和配汤都特地不错。

　　饼正在筑造进程中为了扩展宗旨感，会运用油酥，如此烙出来的饼多层酥脆，而且凉了往后也不会硬，尽管不是千层饼或油酥饼，饼正在烙造的时间油也不行太少赏金船长网站，是以如此的饼吃过往后正在极易长肉的。

　　疙瘩汤是良多人迥殊爱吃的家常美食，一碗好喝的疙瘩汤，内部要菜肉完全，最好再来点海鲜扩展美味。

　　疙瘩汤喝起来顺溜，是以不知不觉的就会吃多。疙瘩汤要颠末爆锅和出锅淋油来扩展口感和滋味，加上汤里的各式食材，以是一碗疙瘩汤的热量真要比馒头和米饭高上良多。

　　隔夜米饭的最佳归宿便是用来烹造蛋炒饭，蛋炒饭要念炒的粒粒明晰，看上去油润有食欲，盐和油的量少了都不会到达我方念要的成果，更加是心爱用猪油炒饭的，可念而知它的长肉成果也是要远超米饭和馒头的。赏金船长网站夏令长肉“最猛”的6种主食馒头米饭靠边站减肥的你该当清爽